做这些瑜伽运动 你也能拥有翘臀美腿

瘦臀瘦腿运动对于久坐的上班族来说,下半身的肥胖是一个很严重的问题,减起来的时候也很费劲,因为没有太多的时间去运动,那么你通过下面这种小运动来瘦身,耗时不长而且很简单,成就你想要的完美身材曲线,翘臀美腿都能拥有。侧卧下半身练习

2017-10-27 16:26:01

瘦腰提臀的瑜伽动作 塑造S曲线

臀部、腰部也是女人最性感的部位,但如果是扁平的臀部、水桶腰,那就毫无性感可言,提臀瘦腰很重要,下面就为大家分享最简单的瘦腰提臀的瑜伽动作,闲暇时就可以做!Step1:双手弯曲握拳拖着下巴,抬起膝盖,抬起一条腿,脚掌向后。Step2:然后以跳跃的方式向前方用脚尖点地。双手同时打开。注意脚跟此时离地。

2017-10-27 16:24:20

5大招式修炼性感电臀

桥式1.仰卧,双脚分开与肩同宽,双手贴于身体两侧;2.双腿弯曲,脚跟尽量靠近臀部,手尽量能触碰到脚跟;3.吸气,慢慢上提臀部,收紧肛门和会阴,体会跨跟的伸展感,进行数次深呼吸;

2017-10-27 16:23:07

做这几个动作让你高效翘臀

深蹲如何立练翘臀 臀部挺翘的条件主要取决于是臀大肌以及臀中肌(当然臀小肌较少)的发达程度。那么:提升臀部肌肉群的厚度就是我们的目标

2017-10-27 16:20:09

简易美腿翘臀减肥操拯救梨形身材

拯救梨形身材之翘臀动作一这个动作是直立后踢动作的变形版,做起来更加稳健。它对下垂的臀部有提升、塑形的效果,并能增加臀部的弹性,效果显著。准备姿势:两手打开,比肩略宽。手掌和膝盖支撑地面,双膝并拢。

2017-10-27 16:18:32

睡前瘦臀运动 轻松提臀塑形不费劲

臀部快速减肥的动作动作一:仰卧在瑜伽毯上,双腿向上抬起,一定要伸直尽量向上抬,双腿与上身呈垂直状态,重复此动作30次。

2017-10-27 16:17:21

准新娘必学的新娘妆教程

新娘妆容之饱满、宽阔的额头打造方法圆润的额头和饱满的印堂一向被视作女人好命的标志。因此最为准新娘的你最好不要再用刘海遮住前额,让一个光亮干净的额头,与精致的妆容搭配,会更添灵气,并直接提升你的新娘气场。但是并不是所有女人的额头都是天生饱满的,如果额头窄小、扁塌的女生怎么办?没关系,通过巧妙地化妆技巧,就能帮你打造出饱满、宽阔的额头来了。

2017-10-27 16:12:48

民国复古妆容画法教程

民国剧中的那些复古妆容总给人华丽丽的、温婉动人的印象,而最近电视剧《锦绣缘之华丽冒险》的背景就设定在民国,如果你喜欢复古民国妆容的话,不妨来学习它的妆容画法教程。民国复古妆容这款妆容温婉、动人,简单的妆容带着华丽的感觉,微微下垂的眼睫,细长而卷翘,带着漂亮的弧度,越发显得妆容精致、巧妙,眼影的选择也非常有技巧,细致的勾画出眼妆的俏丽、俊美。

2017-10-27 16:10:32

无个性不妆容 教你设定秋冬妆容焦点

如果大家都跟着潮流趋势走,岂不满大街的潮女妆容和街拍妆容都一个样,即使趋势告诉你哪种秋冬妆容流行,焦点设定对才能让日系妆容入流又充满个性。粗眉、裸妆、红唇,流行的妆容元素各有风格,将这些流行元素都集中在同一张脸上面,看上去是打造出了最时尚的妆面,但却毫无性格。都说妆容只要一个焦点就好,你想打造的风格或者你的性格应该套用哪种妆容元素,下面可以参考模特示范!Fashionable makeup在凛冽的秋冬街头,一抹红唇最能抓住眼球,所以时髦的你,或者想打造时尚感,在妆容中加入红唇元素就OK。

2017-10-27 16:09:06

吃豆腐过量的危害有哪些?吃货需要谨记

豆腐不仅外表洁白如玉诱人,且营养价值非凡。豆腐虽好,但食用过量对身体健康也是有危害的,下面来看看大量食用豆腐对人到底有多大的危害。豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料,经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。

2017-10-27 16:05:33

秋季早餐要吃热 搭配要合理

秋天是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。营养师建议大家在早餐上应该注意以下两点:一、早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

2017-10-27 16:03:16

孩子吃鸭脖小心性早熟

现代社会,科技进步了,出行速度加快了,工作节奏也加快了,但是越来越多的孩子甚至婴儿居然成熟的速度也加快了。你想过吗,孩子性早熟也许就是你给他吃的食物造成的。1、油炸类食品特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片,油炸类食品都含有交高热量,儿童摄入后,过高的热量就会转化为脂肪,脂肪过多,容易引起内分泌的紊乱,从而导致性早熟。而且反复使用加热的油更易发生氧化,也加快儿童性早熟。

2017-10-27 16:02:01

润肺止咳化痰的汤有几种?

生活中很多汤都是非常滋养人的,对人们的身体健康也有好处,调理效果绝佳。润肺止咳化痰的汤也是多种多样在家制作就可以选择几款做法简单的汤,比如冰糖雪梨汤,止咳化痰效果是出了名的。1.冰糖雪梨汤冰糖雪梨,将买来的新鲜雪梨洗净去皮,去掉核后,切成块状。把梨块和冰糖放进锅中,加入水,煮制15分钟后即可食用。雪梨能起到清热,化痰,润肺的作用,雪梨所含鞣酸成分,能利咽,祛痰。 冰糖性温,能治疗口疮,养阴生津。

2017-10-27 16:00:44

酱油真的有害健康吗?

毛泽东的厨师长透露了一个事实,毛泽东不吃酱油。这篇文章引起了很大的反响,一时间人们开始对酱油产生质疑。究竟为什么毛泽东不吃酱油?原来是因为他小的时候家里就开过酱油坊,有一次,他偷偷的揭开酱油的罐子,发现上面漂浮着一层的蛆虫,因此,以后就再也不吃酱油了。在中南海的时候,即使做红烧肉,他的厨师长也不会加一滴酱油。看来儿时的阴影,可以影响人一辈子。不过,那个时候的酱油和现在的酱油绝对不可同日而语,那个时候的酱油基本上自己家天然的制作法,而现在的酱油除了制作工艺上的先进,原料和配料也都发生的很大变化,说句实在话,现在的酱油用什么做成的,都不知道。作为老百姓,不可能所有的行业都懂得,社会有分工,只要做任何事情心存善念,遵守商业道德,我相信一切都会是美好的。现在的人们之所以对食品安全频频质疑,就是因为一些没有道德的商人在利益的驱使下,粗制滥造、假冒伪劣,制造出害人害己的食品,导致很多人的健康受到威胁。那现在的酱油是怎样制作出来的?看来老百姓也要懂得一些这方面的常识了,否则吃了对身体健康有伤害的酱油,没有人为你的疾病买单。不用担心,现在的酱油你是绝对看不到毛泽东小时候看到的情形,酱油坛里是不可能出现蛆虫的,是因为酱油里加进了防腐剂“苯甲酸钠”,在这样的环境里,蛆虫是无处可生,但是,我们都知道防腐剂对人类意味着什么?只不过,不会让你马上发病,但是日积月累呢?这些致癌的物质在身体里积存,难保哪天不发病。酱油到底能不能吃?其实正当程序生产出来的酱油是可以吃的,它不仅是我们菜肴的调味品,对人体的健康也有帮助。酱油还有很多营养功效呀,因为酱油的主要原料是大豆,大豆及其制品因富含硒等矿物质,这些都有防癌的效果。在酱油含有多种维生素和矿物质,可降低人体胆固醇,可以降低心血管疾病的发病率,还能减少自由基对人体的损害。酱油还有一个妙用,如果水、火烫伤了或者被蜂、蚊等虫的蜇伤,涂抹患处能止痒消肿。

2017-10-27 15:58:42

教你怎么爬楼提臀翘臀瘦身

爬楼梯可以翘臀吗可以。在爬楼梯时能使全腿部的肌肉得到锻炼,同时也可以运动到臀部的肌肉,燃烧臀部多余的脂肪,经常爬楼梯可以让臀部更加的结实,因此可以起到提臀翘臀的效果。怎么爬楼梯提臀更好1、爬楼梯的时候一脚踏两个台阶,可以带动大腿和臀部的肌肉群,紧实臀部的效果会更好。

2017-10-26 17:02:36

5式瑜伽提臀动作练就完美翘臀

瑜伽提臀动作之蝗虫式1、俯卧,调息,双手握拳,双臂贴与身体两侧。2、吸气时,将左大腿抬离地面,膝盖伸直,收紧臀部,保持自然呼吸2-3次,呼气,慢慢将左腿放于地面,调息放松后,方法向做以上练习,左右各重复2次。3、也可以用臀部的力量将双腿同时抬离地面,上身尽量放松。

2017-10-26 17:01:34

秋冬季减肥最快最有效的健康方法

秋冬季减肥最快最有效的健康方法?据统计秋冬季节人体脂肪合成代谢的速度远远高于春夏,2~4倍不等;然后脂肪分解代谢的速度却低了不少...以至于在这个季节里体重在原有的基础上最多能增加8%~12%。真的瘦不下来了吗?前晚每年一届已经持续15年的芭莎慈善夜圆满落幕,共筹得善款1亿多元。华服争艳星光璀璨,女明星们一个个高挑妖娆的身材着实羡煞旁人。他们究竟是怎样保持完美身材的?特别是肥肉横生的秋冬季节,胃口特么好,怎么瘦得了呀?我们来看看明星们平日里都是怎么瘦身减肥保持完美身材的。NO.1卡梅隆·迪亚茨: 逆向减肥法

2017-10-26 16:59:21

每天静坐半小时有神奇功效

“静则神藏,燥则消亡”出自《黄帝内经》,即神宜静,而不宜燥。静,是指精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。研究表明,人在入静后,大脑又回复到儿童时代的脑电波状态,衰老暂时得到“逆转”。每天静坐半小时有神奇功效  静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少古人正是因为善于静神养生,从而延年益寿。武则天,这位中国历史上唯一的女皇,总揽朝政50余年,一直耳聪目明、思路敏捷。有人说,这与她在感业寺用了3年时间“盘膝静坐”不无关系。晚年的武则天也经常在朝政之余,瞑目静坐,她去世时享年81岁,算得上寿星皇帝了。

2017-10-26 16:48:58

养好骨头才长寿 10分钟学会健骨操

女30男40就该护骨了人体骨量在35岁开始走下坡路,40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期,50岁以后,平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次骨折。“如果将骨骼比作蓄水池的话,女性在30岁之前、男性在40岁之前,是不断的向里面蓄水的过程,水池蓄得越满,贮备的骨量就越多;到达一定年龄之后,水池里的水开始不可避免的流失,蓄水的能力逐渐减弱,等到蓄水的速度小于流失的速度,就等于坐吃山空。”北京朝阳医院骨科主任医师刘清和强调,应当在达到峰值之前尽量多“蓄水”。

2017-10-26 16:48:14

早上做五分钟压腿帮你排出浊气

大家都知道学跳舞的人每天都需要压腿,这样身体看起来才好看,其实压腿也是一种很好的养生方法,而且很简单,每天早上起来也就五分钟就能帮你排出体内的浊气,还你健康的身体。1、向前压腿就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,退往上一放,该压腿不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经、督脉也能拉到,练习时间3分钟左右即可。

2017-10-26 16:47:21
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七日活跃作家ACTIVE WRITER
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    我最勇敢的事莫过于看着你牵着她的手、

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    人类时刻地变化着,只是这一切变化只不过是人海中一连串小小的光珠,开始结束,在永恒的宇宙之中,都只不过是刹那间的事罢了。 ——古龙

  • 时光搁浅

    与天下之忧同忧,该忧则忧,莫杞人忧天;共天下之乐同乐,该乐则乐,乐而忘返。

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